Menstruační křeče jsou běžné, ale nejsou normální. Normalizovali jsme své bolesti, naučili jsme se je potlačovat, tlumit tabletkami a nevšímat si jich. Stále by většina žen v dnešní době nejraději nevěděla o své menstruaci. V odpojení od krvácení nám velmi dobře “pomáhají” tampony a menstruační kalíšky. Pojďme se společně podívat, kde pramení naše menstruační bolesti a jak si pomocí bylinné náparky od menstruačních bolestí ulevit.

Co se děje během menstruace?

Během menstruace se děloha stahuje (kontrahuje), aby pomohla vypudit výstelku, která se každý měsíc tvoří pro uchycení vajíčka. Hormonální látky (prostaglandiny) spouštějí kontrakce svalů dělohy. Prostaglandiny jsou potřebné pro tělesné procesy, jako je hojení tkání a podobně, avšak jejich nadbytek může způsobovat chronickou bolest. Vyšší hladiny prostaglandinů jsou spojeny se závažnějšími menstruačními křečemi.

Co to způsobuje?

Nadměrná tvorba prostaglandinů je způsobována estrogenovou dominancí (estrogenová jídla: cukr, mléčné/zpracované potraviny, káva, alkohol, stres.)

Jak si pomoci?

Cvičení zvyšuje průtok krve a produkci endorfinů, což může snížit tvorbu nadměrného množství prostaglandinů a bolest, kterou zažíváte. Praktiky a rituály dne jako je jóga, rychlá chůze, pravidelná procházka a plavání, jsou také skvělými způsoby, jak relaxovat a natáhnout svaly. No a věděli jste, že právě pomocí tepla a také bylin dokážeme uvolnit intenzivní stahy svalů dělohy a předejít tak intenzivním menstruačním křečím?

Pojďme se podívat jak na to!

Proč bylinná náparka funguje?

Bylinná náparka je postavena na principech jednoduché tepelné terapie (termoterapie).

Termoterapie v oblasti klína funguje tak, že teplá pára uvolňuje svaly dělohy, zvyšuje průtok krve, roztažnost cévních tkání a zmírňuje tak bolest.

Aby byla tato metoda účinná, je dobré začít dělohu/tělo zahřívat už několik dní před očekávaným příchodem menstruace. Já to dělám pomocí následujících praktik, a už několik let je moje menstruace bezbolestná.

• Teplé ponožky
• Teplé vany nebo sedací koupele (např. bylinná sedací koupel)
• Termofor
• Rebozo šátek
• Bylinná náparka / 2-1 dny před menstruací
• Teplé vývary a polévky k snídani

Studené nohy – Studená děloha

Nohy a kříž měj vždy v teple! Oblíbená věta našich maminek, babiček a prababiček. No, ať se nám to v dětství líbilo nebo ne, měly pravdu.

Ať už uklízíš, vaříš nebo si dopřáváš bylinnou náparku, pozor na studené nohy! Pánevní dno a chodidla jsou propojeny sítí svalů, šlach, vazů a fasciálních systémů, které probíhají po celém těle. Chlad z nohou směřuje přímo k děloze, kde tímto způsobem přicházíme o hodně vnitřního tepla. Vnitřní teplo je zodpovědné za uvolněnou a zrelaxovanou YONI – ženu.

Až si budeš příště dopřávat terapii bylinnou náparkou, nezapomeň si ze šuplíku vytáhnout ty nejhrubší měkoučké ponožky, jaké máš 🙂

Jaké byliny volíme?

Volíme směs bylin s fytoestrogenovými (hormonálními) účinky + hořčiny.

– Ostružina malinová, Řebříček, Srdečník, Levandule, Kontryhel, Fenykl, Šalvěj.